早起

    第一步，听到闹铃后立即起床。很多人有赖床的习惯，在听到闹铃响起后会选择关掉，翻个身继续睡觉，原本被闹铃吵醒的大脑又重新模糊起来，长此以往，赖床的习惯会越来越严重，那么你会越来越相信早起是一件很困难的事情。

  第二步，香气唤醒，选择对你来说最有效、最快速的唤醒方法。人性都是懒惰的，因此我们一定要找到与懒惰抗衡的最好方法。我认为，使用外界干预，比如说咖啡、香气、音乐来唤醒，是不错的方法。

    我在17年的早起生涯中摸索了各种早起唤醒模式，有一天，我无意中发现，咖啡是最有效的唤醒方法，尤其是现磨咖啡。我还专门与各位导师们考证过这个方法，超过90%的导师在用咖啡香气唤醒这种方式，保持早上的活力状态。