自律养成计划21天
2018-11-30 本文已影响0人
小糠ly
5任何事业的成功也弥补不了健康的每况愈下，过了而立之年未到不惑之年，但却迷茫加忙乱，有必要为我的人生负责任的梳理一下！短期目标如下
一作息时间
起床5：30—7：00,自然醒，不依赖闹钟，生物钟养成
休息22：00—23：00，不熬夜珍惜生命
二饮食规律
三餐规律饮食，不吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，不喝饮料，多喝水。早餐前空腹一杯温开水。
三健康学习成长
早送孩子去幼儿园回来慢跑到家，同时听音频书籍
孩子入睡后坚持学习1小时，时间不够早起补
每天读书时间累计1小时
工作学习时间每日安排计划
每日坚持学习分享
四亲子互动
陪孩子亲子游戏，亲子阅读时间下班后至20：00,20：30洗漱完毕开始准备哄睡，目前孩子休息较晚，调整中争取21：00-21：30睡觉
今天孩子入睡时间有所提前22：25明日争取22：00
今日陪孩子阅读绘本好朋友～互动游戏小鸡咕咕～老鼠强强～小猪波波互贴动物粘粘乐
今日听幸福从接纳开始一个小时，潘春玲老师品读，声音很美，虽然没有记住全部，有句深入我心‘’我们人生当中发生的每件事遇到的每一个人都是对我们爱的等级的增加，放下不代表软弱，是爱的等级增加了！‘’接纳你遇见的，从中得到成长，放下你焦虑的，用爱化解一切，那么一切都那么自然，就像太阳只是照亮别人无所求无条件便没有困扰，发光发热就好了……
优秀的人都是自律的，我和优秀刚好差个自律的距离，20天加油！！
