行动上去感恩家人

        生气，懊恼，烦躁，不安，一整天这些情绪在我身上流动，无助，自责，一些否定自己的话足以把我虐千万遍。

      为什么会有这种情绪，因为恐惧占据主导。这是经过反省觉察，还有向yz交谈后，内心的恐惧害怕浮出来。

导火线

先森因为中暑睡了一天，引起。

晚餐后我提议要不去散散步，先森欣然答应，(我真的容易内耗，以为先森会拒绝。一家四口去溪边走走。

      一家人的出行倍感幸福和快乐，努力赚钱不就是为了能好好生活，一家人享受天伦。但为什么有时候先森白天不忙，想陪我们时，我会抗拒。

      在散步的过程中就跟先森聊这个话题，关于我今天自己的情绪起伏是因为他时，并讲了我对他的一些看法。

      算不上聊到深度，但最起码，我告诉他，我是真的想关心他，但我的恐惧让我一直说气话反话。

他也告诉我，好好控制自己的脾气。不想我烦躁时对孩子的大吼大叫，考虑会给孩子留下阴影。

我说，那我对你那样，你会觉得不妥吗？他说这没什么，他接得住。

好吧，为了孩子，咱要努力，控制住脾气。

      这样的事经常发生，从导火线起，到情绪波动到全身，到事后谈一下平复。自从二胎后，这种情况，基本每个月都会上演一次，我讨厌这样的自己，但每次都只会怨气对待家人，看谁都不合我的要求内，自己也伤身。

    这次主动跟yz聊后，发现重点问题还是自己不够接纳自己。推荐一个电视剧，安排看起来。

并给自己一个复盘。