夜晚，是用来沉淀的......

夜晚，是用来沉淀的......

每经过一个夜晚的睡眠，清晨刚刚醒来的时候，都会觉得脑海里一片空白。

这个时候，不着急起床，而是想静静地多躺一会......我甚至不想让思绪这么早就回来......

全身心的彻底放松，会感受到此时此刻身体的舒适程度。头、颈、胸、腹、四肢、手、脚、五官......

全身心的放松，静静的感受，要好一会儿的时间......

有时候，很舒服，心情也很平静，身体放松，精力充沛。

有时候，会感觉到身体的某处有一些不适，这是需要调整的地方。

夜晚，是用来沉淀的......

慢慢的，脑海里会逐渐的浮现出一些事情。

有昨天刚刚发生的，有几天以前的，还可能有很久以前的。随着它们的出现，我会自由的思考（不刻意），让思绪在头脑中任意的发展，变化，成熟。

过一会儿，就能很明白的想清楚一些事，不仅来龙去脉，还有原因和本质。

清晨的大脑清晰，特别适合思考。那是因为经过一夜的睡眠，我们的头脑会自动过滤掉一些没用的、干扰的信息，而让自己真正重视的事情保留下来。又或者之前没有解决，心里一直存在疑问的，答案往往也会在这个时候呈现。

舒适的身体放松，思维的驰骋之后，回到现实中来。

上面的所有过程，就好像是给昨天（以前）的一个复盘。心灵和大脑的二重复盘。

之后起床，活动，开始崭新的一天。

夜晚，是用来沉淀的......

头脑经过整理，清空之后，早晨这一两小时是效率很高的黄金时间。

我现在利用得很一般，后面会好好规划，把很想做，很重要的事安排在这个黄金时间去做。比如，学习正式的课程，看需要动脑筋的书，读重要的文章，写作，等。

慢慢来，比较快。

保证自己每天有一个高质量的睡眠是一件很重要～很重要～很重要的事。

因为它不仅仅是“一个夜晚的时间”那么简单，它还是过去一天的沉淀，崭新一天的伏笔。这个伏笔厉害，你的一天才美妙。

夜是沉淀，能够享受，也能够利用。