100天写作计划之Day80:“好动”变成一种习惯

很多朋友觉得运动很累、很麻烦。

其实并不是一开始就要设定很高的目标把自己操死,而是养成有在动的习惯就好。

譬如多多走路，搭捷运时要爬楼梯，在家看电视也顺便动一动，养成随时都会动一下的好习惯。

你一定要上健身房或者练得很累，如果我没有时间去上课运动，都会在日常生活中保持好动的习惯。

再来,饮食上要尽量避免油炸食物(真的很想吃,久久吃一点就好) ,看起来不太干净、不健康的东西不要乱吃。

还有我庆幸本身不是一个爱吃甜食的人,所以甜点对我并不会有诱惑力。

我也不爱喝甜的饮料,所以含糖饮料我平时也不太会碰 到,这个好习惯也很重要。