2021-01-16晨间日记

今天是什么日子：产后1年200天+52天！

起床：3am

就寝：9pm

心情：平和

今日体重：52kg

理想体重：45kg

成长任务清单

1.4点起床 完成

2.写100字  完成

3.读2页书 完成

4.练瑜伽，跑步5公里 完成一半，跑了5公里

5.低脂纯素(蔬果，豆谷）完成

6.化妆后出门 完成

7.护理皮肤（洗三次脸）完成

8.喝8杯水 完成

9.每天拖一次地 完成

10.睡前准备好第二天要穿的衣服和出门要用的包 完成

孩子任务清单

1.发现老大的一个优点，然后使劲夸 完成

2.看孩子的家长群 完成

3.读育儿书 完成

4.带老大做作业  完成

5.带老二和丫丫读经典  完成

老人任务清单

1.每天打电话，视频 完成

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1.练习瑜伽

2.读书

3·写文

改进：做眼前最重要的事

习惯养成：每天给父母打电话，视频

周目标·完成进度

1.读1本书。未完成

2.写2千字。完成

3.看一部电影。《魔法鼠乐园》

4.体重52kg！完成

5.整理房间。开始整理书架！未完成

6.准备考试，正在进行

7.护理头发和皮肤 完成

月目标.完成进度

1.通过科目一

年目标.完成进度

1.读120本书（育儿书）

2.完成《30天成为瑜伽教练》，10万字

3.正式成为瑜伽教练，体重小于50kg

4.接父母在身边

工作·思考

锻炼，写文

最美好的三件事

1.早上3点起床了

2.4点半出门跑了5公里

3.头发做了护理

思考.创意.未来

皮肤状态很好，被同事夸，说我的皮肤吹弹可破。我自己也感觉到了皮肤的变化，白而细，不足之处就是干，并且有纹。之所以发生好的改变是因为饮食和运动。继续保持辖区吧！