停药控糖第420天：生病要静定，不能乱投医

原创  夏闲云  素墨花间

今天是我停药控糖的第420天，血糖正常。由于本公众号的主要内容为控糖纪实，近来接触了越来越多的糖尿病患者。其中有非常自律且已经控糖成功的朋友，他们依然走在控糖的路上，生活方式很健康，为人很自律。也有些朋友，可谓有病乱投医，今天追一个偏方，明天追一种生活方式，后天又去追一位医生。追来追去，血糖没有下来不说，还满心焦虑和不安，甚至是对控糖失去信心。

要我说，不论是谁，只是他说他有一个方子、一款食品或者一个什么人能帮助你控糖成功，必不可信。凡事都要自己努力，控糖要坚信自己，合理制定计划，并持按照计划执行。就算打针、吃药的人，也得自律起来，也要健康饮食、坚持运动，否则身体只会越来越糟糕。

我们生病了，本身就容易虚弱，如果心神不定，更容易陷入焦虑、慌乱或惶恐，这恰恰是糖尿病不容易好的原因之一。过去，糖尿病被医学定义为“不死人的癌症，必须终生吃药或打针”，我觉得这个结论除了基于身体方面的因素外，心理因素和精神因素也占了很大的比例。

当我们处于紧张、焦虑、失望等不好的状态时，大脑神经元的链接方式时时刻刻都在发生改变，这种改变会改写我们自愈的能力，让身体处于被动和不安的状态。那个时候，任何外界信息（尤其是负面的信息）都可能直接作用我们、左右我们，可以影响改变我们的身体状况。比如说，你遇见一个积极快乐的人，你就会跟着积极快乐起来；你遇见一个悲观忧郁的人，你也会跟着悲观忧郁赶来；甚至你遇见一个什么也不顾，依然大吃大喝、整天熬夜又不运动的人，你也可能跟着放开了吃喝，把病完全抛到脑后。

可是，在不健康的生活习惯下，我们的身体会逐渐被伤害、被掏空，直到彻底垮掉。那样的话，晚年的生活将相当悲催，我们的孩子必将跟我们操心、劳累，甚至也积郁成疾病，那可太不好太不好了！

我把晨练的时间从餐前改到餐后，都需要一些时间来适应。我们得了这么难缠的病，更需要耐心一些，慢慢调整。我们不但不能慌乱，还得静定下来，然后我们才能全面了解自己的身体，再针对自己的特点制定控糖计划，安排三餐饮食以及运动项目和时间。

朋友们，请相信你自己，自律起来，静定下来，不要乱投医。

最近全面恢复了正常饮食，再一次感觉到了“自由”的可贵。不过，正常也是在严格“审查”下的正常，决不纵容自己。

我们的身体很强大，糖友们要相信自己，只要真正自律，身体都会越来越好。愿大家都能找到最适合自己的控糖方式，明确自己适合吃什么，忌讳吃什么，找到最适合自己的运动方式，并保持自律。祝大家控糖成功，越来越好！