选对适合自己的休息方式

日本心理咨询师曾将疲劳分为三阶段：

第一阶段，身体觉得累，失眠、食欲差；

第二阶段，逃避负担、倦怠、烦躁、身心脆弱；

第三阶段，心情忧郁不安、易过度自责，身体无力。

这几年，处于二、三阶段的人明显增加了，大家普遍感觉到越来越疲劳。

原因也很现实，现在很多行业是生活、工作切割不开，混杂到一起。

即使是有休息日，可能也需要处理工作或回复工作信息。

在这种情况下，很难真正意义地过上一天完全不理会工作的休息日。

可也正因为如此，在有限的休息时间里，我们更要选对适合自己的休息方式。

正确且有效的休息方式，不仅能让人放松紧绷的神经或肌肉，还能让人拥有重新投入到工作和学习的精力。

从前，我们对休息的定义是睡觉、打游戏、刷手机、追剧。

但消极放纵虽然会带来短暂的快感，对身体和精神却是另一种强烈的消耗。

所以，从今天起，不妨重新定义一下休息二字。

为自己建立一个特殊的休息空间，泡一杯茶，看一本书，播放一首喜欢的音乐。

尝试给花浇浇水，出门散散步，和家人跳一跳广场舞。

慢慢地，你会感受到最好的休息不是睡觉，而是将自己投入新的热爱。

久而久之，就可以获得精神和灵魂的双重放松。

学会善待自己，善待生活。最好的休息是舒展身体，放空心灵，从肉体到精神都放松。学会动静结合，给自己好好充电，才能焕发应有的活力。