1210-1216.2018 周检视

5.0践行三个目标

1.减肥到100斤

2.每周阅读一本理财书

3.每天22:30前睡觉

    运动以有氧为主，同时加强核心力量的训练，跑步3次，健走一次，核心训练二次，没有在外面吃饭，晚餐基本都吃蔬菜水果，以清淡少油少盐为主。

    本周阅读两本理财书，这两本书主要是讲投资的理念、心态和平衡，下周主要阅读基金解析、配置和实操。

    每天22:30前睡觉做到1天，2天在23:00前睡觉，4天超过23:00，做得不好，需要调整。

  岁末年初，也是该制作梦想的时候了，听了叶武滨老师讲梦版，开始制作2019年的梦想版，因为不会PPT，电脑软件操作也不熟悉，决定选择最简单直接的拼图方式制作，跟去年不一样的是今年的梦想版不仅要有图片，也要有文字，把八大关注每项想要实现的梦想在图片的左下角用文字清晰的描述出来，每天看更容易做到。

    下个月陪儿子去日本游学，当我收到办签证需要的资料时，头都大了，除了常规项目护照、身份证、户口本、照片外，还要儿子的在校证明，我的在职证明，收入情况，财产证明等等，觉得好复杂，后来用清单一项一项去做，几天就把所有资料基本准备就绪，就差儿子的在校证明了，这件事委托儿子的爸去做，周一就能办好。

八大关注践行情况

一、健康

1.运动

（1）跑步3次，跑量20公里，平均配速6.35

（2）健走一次3公里

（3）keep核心力量训练2次

运动量不够，需要再加强一些

1210-1216.2018 周检视

2.睡眠

  整体睡眠时间偏晚，22:30前睡觉1天，23:00前觉2天，00:00前睡觉4天，需要调整，整体睡眠质量不错，精神很好，深睡眠时间在2小时左右，入睡时间10分钟左右。早起7天，平均5:00左右起床，午休7天。

1210-1216.2018 周检视

3.饮食

  没有在外面吃饭，做到少油少盐，每天都有吃粗粮，白水菜。

4.睡前冥想6天，面膜2次，火疗3次，足疗1次，身体理疗1次。

1210-1216.2018 周检视

二、学习

1.自我提升:

（1）阅读《亿万富豪教我理财的武器》《创富可以走直线》《力哥手把手教你玩转基金》到48页。

1210-1216.2018 周检视

（2）叶武滨老师的《梦想版大课堂》

1210-1216.2018 周检视

（3）简七基金投资课9--10讲

1210-1216.2018 周检视

2.专业学习:标准化口腔门诊精英内训9-10讲

1210-1216.2018 周检视

3.其它:在老师的指点下学习做火疗，成功帮2人做火疗。

三、家庭

  1. 大姐带外甥女到家做客，全程断网陪伴。

  2.儿子用自己的钱买了水弹枪，买时自己向客服咨询，自己下单，回来后自己组装，不会的上淘宝跟客户请教。

1210-1216.2018 周检视

  3.下个月去日本游学，儿子主动提出自己给1000.00元，他说是他自己的事，当然也要出一部分钱。

1210-1216.2018 周检视

  4.准备办签证的资料。

  5.给妈打电话一次。

四、工作

  接待预约患者26人次，5人通过网络主动预约，电话主动预约3人，95%的人能按约定按时就诊。

1210-1216.2018 周检视

五、财富

  1. 持续记帐1966天，没有大项支出。

  2.给儿子创建帐本

  3.帮儿子做基金定投

六、效率

  1.工具的应用:印象笔记、OminiFocus、Calnedars5。

  2.番茄钟专注阅读5次，共2.1小时，碎片阅读。

1210-1216.2018 周检视

  3.跑步或做家务时听音频。

七、社交

  保持与弱链接的关系。

八、休闲

  工作七天，休闲方式是去做足疗，火疗，全身按摩放松。