别再成为念头的猎物

一大早醒来，

思绪被昨日一个自己不太喜欢的人带走，

反刍着他的一言一行，

让我意难平，情难收。

然后我在脑子里反复场景重现式地攻击他。

不喜欢这样的自己。

反思如下：

念头都是带有情绪的，

否则不会吸引你的注意力。

所以和念头最好的相处方式是看到它，

允许它，

它出现一定有它的原因和内在机制。

不要对抗，

否则就给了它更多力量，

就像辩论赛，

你越辩解，

给对方的素材就越多。

别被附着在念头上面的情绪带偏，

别把念头对应的那个人当做恶魔，

试着去拥抱念头让你去攻击的那个人，

因为肇事者不是念头里让你生气和愤怒的那个人，

而是念头本身。

念头才是始作俑者，

它想证明它的存在，

只有籍由一些情绪噪音，

一些能够吸引你的噪音。

就像猎人布置陷阱时上面放的诱饵，

猎人一定知道猎物的胃口和喜恶，

就像你的念头也知道你的喜恶一样。

别再成为你念头的猎物，

从今天开始，

绕过它布置的陷阱，

不再沦陷。