健康小知识

均衡营养，食物多样化

健康的体重离不开均衡的营养，不同食物的营养各有特点，所以我们要保证每餐食物的多样。按照食物重量计算，营养均衡的一餐谷薯类应占25%，蔬菜占35%，水果和坚果占25%，动物性食物和大豆占15%，此外再加上300克牛奶或奶制品。 ​