呼吸的感觉

去年写了许多篇关于呼吸的文章，但是还是没有比较喜欢的分享方式，这一次我想这样分享，用自己的双手去感受呼吸。

有形的手感受无形的气息

有温度的手感受温暖的气

首先两只手互相摩擦感受掌中的热量，感受一下接下来的感觉，让自己的两手之间散发出热量，尽管没有合在一起，也会感受到能量的传递。

让手去找气息的入口，鼻子，摸摸鼻根，鼻尖，鼻孔

感受鼻子呼出来的温暖气息

感受鼻子吸进去的空气

感受气体从鼻子走到喉咙，走到胸腔，走到后背，走到腹部，走到脚上，走出脚趾和手指

气息在身体里面游走了一圈，将氧气带给我的身体，又将二氧化碳等带走

真的好奇妙的感觉，习以为常的行为习惯，却容易忽略掉它的意义和重要性

呼吸，呼吸

重于呼气，还有吸气

重点而不是用力哦！

长长轻松地进行呼气，将身体里面各个角落的气息呼出来，慢慢开始深深地吸入气体，充盈我们的大脑，胸腔后背腹部，再从腹部慢慢呼出来

呼出来吸进去

来来回回几次，大脑和身体都放轻松了一些，心神收回来了

爱你的慧玲

23.1.17