内观: 平等心

Ocean Beach, SF.

当有需要关注相关的人物、地方、事件时，把外向的注意力转为内向的注意力，关注外在对象在内在引发的感受，而身体是感官和情绪的载体，能量在其中流动，比如喜悦的情绪是一种能量，愤怒的情绪也是一种能量。只管感受，不判断、不解释、不定义、不抓取或推开感受到的一切，让能量自由流动!

源自葛印卡