教练放大招！游泳达人必知

尽量不要用指甲撑，以免将泳帽划破。长头发的宝贝和宝妈们要先把头发盘起来，在用泳帽套住，注意不要让发夹戳到泳帽。

1我们双手握拳，呈半圆状，以棱边为中间插入帽子里，将帽子两边撑开

2戴的时候眼睛看好棱边，稍作调整

3来张正面图

4套上的时候，手是插在里面的。有很多人泳帽戴的不紧，多半是因为这一步把手拿出来，导致顶部没有戴全

5来张背面图

6缓缓地把手抽出来，微微做下调整，这样就OK啦

市面上泳帽那么多，哪样的泳帽好用又好看呢？

接下来我们要讨论一下泳帽的选材吧！在泳帽的分类上可分为以下几种，让你秒变男神or女神。

①  布帽

这种帽子的透气性非常好（因为就是布），然后舒适度延展度也很好，不过正因为它透气，所以它也透水，并且有时候戴上之后容易滑下来，大部分人都不推荐布帽，但是非常适合小朋友。

②  硅胶帽

比赛的时候一般都会戴硅胶的泳帽，在泳帽的设计上最大化的减小了在水中的阻力，不透水，不容易破裂或老化变形，阻力最小，现在的硅胶帽帽设计上还采用了内颗粒设计，具有防滑效果。缺点是有点紧，带久了有点勒。

③  涤纶帽（胶布帽）

里面是布，外面有一层硅胶。所以戴起来比较舒适也防水，佩戴也很方便。缺点是弹性不够好，如果脑袋太大或者太小，可能会有点尴尬。不过如果你是想买一个长时间使用的泳帽，还是很推荐这样的材质的。

好了我们这期的主要内容就讲到这里啦，Seven老师相信各位宝爸宝妈有所收获，快乐游泳从蓝旗开始，佩戴泳帽从课前开始。