放下手机，拒绝拖延

拖延症又犯了，今天我不想臣服于它，而是想跳出来，站在一个第三方的视角，看看如何解决它

为什么会拖延？

因为觉得好多事情要做，这些事情我不知道我能否完成，这种感觉让我痛苦，我想逃避，于是不断的拿起手机，摸摸这里看看那里，不断的放空自己，想让自己的精神能得到放松。当下我的确放松了，但是事情没完成，我的焦虑依然还在

是哪些事情导致了拖延

1.明天下午要讲方案了，可是我还没开始动笔，不知道如何沟通理念，产品的选择也不熟悉，更别说能讲清楚它
2.要考科目三了，今天晚上要去练车，科目四的题也要开始刷了
3.要准备下周的上台分享，我内心里有点向往又有点怯弱，我想把握好它，但又怕给搞砸了
4.有1个客户约方案讲解，2个客户约fna，1个新分配客户
5.有两个线下朋友的两件事情，一直横亘在我心里，我想去把它给解决掉
6.周六有两个方案要讲，一份没做，一份有待完善
7.可能时不时会有新客户进来或者新的事情需要响应
8.有好多知识要学习
9.有两个视频号要制作

这些事情可以解决吗

可以！！
step1: 按照四象限图把这些事情排个序分个类，今天最重要和必须要完成的事情是，先保证这两件事情完成，其他的靠边站先
事情1、事情2、事情4中新分配的客户响应

step2：通过工具以及一些措施来减少干扰，比如
1.将手机静音或着关机
2.将手机放在看不见的地方
3.退出通讯工具，比如微信、邮件等
4.借助工具，比如番茄时钟法，设定一个闹钟，25分钟间隔，在这个时间里只做某件事。

梳理完上面这些，心里顿时觉得轻松了很多呢！也不再害怕拖延，相信我一定可以战胜它！