2024.03.14|《原生家庭木马快筛》

1.木马程序：就是指如果电脑被植入木马程序的话，就会卡死，基本上无法运作。本书用来类比有些人被父母植入某种限制性信念后，这也怕，那也怕，无法自己做决定，相当于大脑被植入“病毒”。但我们作为人都是有选择的权利的，一方面是父母把他们的限制性信念给了我们，另一方面我们也是可以选择拒绝的。所以要反思为什么我要把这个“病毒”放进脑袋里，使他们对我们的现在和未来产生持续性的影响？

2.觉察头脑中的“木马程序”，也就是看到他们，同时看到他们对我们情绪及行为上的操控，知道他们已经在影响着我们的一言一行，然后做出一个决定：删除。

3.三个步骤识别木马程序

站在一个更宏大的时间跨度上来说，一切都是有迹可循的。并不完全是基因的问题，很有可能是一代又一代，不管是个性、反应方式、对金钱的概念、对自己身体的设定等等。其中一个特别常见的信念是：我不够好，我很糟，我要成为更好的自己。而这种不自信将会被带入到生活的方方面面。

第一步：列出自己的问题，即现在遇到的生活困境是什么？

第二步：列出三代家族史。

第三步：在你被植入的方程式里面去改写一个相反的方程式。

4.原生家庭普遍存在的五大问题

第一个面向是面对自我：个人自信、自我存在意义与价值。

就是很多人打心底觉得自己不行，认为找不到自己的天赋，甚至觉得我做我喜欢的事不挣钱，而认为做别人要求他做的事才是挣钱的，以至于有个分裂的我在心中。与自己的关系事地基，他会有连锁反应，会关系到人际交往、工作、天赋的认定还有会与健康有联系。父母常常因为自己的原因或社会的声音忽略孩子真正的热爱，经常要求孩子做样板中的孩子，给个标准模版，你往上套，就算你不十分成功，至少能生存下来。然后问题就变成了孩子几乎花费了整个人生黄金期去走父母要求走的那条路，越走越孤单，越走越没自信、没成就感、没价值感，感受不到人生中的热情。如果有觉知力，他会停下来去思考：我究竟喜欢什么？人生的意义在哪？我的价值又如何实现？

自信是一个决定，而不仅仅是个能力。

我决定让自己的独特去打破所有所谓的标准和规范。

我们的教育一直在时不时地提醒我们有标准答案，尤其是学习成绩好的，做惯了“正确”，但实际上当我们遇到问题的时候会发现，标准答案解决不了实际问题。

第二个面向：关系——人际关系、家庭关系、情感关系

原生家庭中，父母一方强势会让孩子认为人与人之间一定有强弱之分，他不会意识到平等也是一个很棒的事，比竞争更高的维度是合作，也就是说你有你的长处，我有我的优势，我们各自发挥各自所长，将家庭经营好。而孩子往往会在以后的组织协作中找一个他认为最有话语权的人讨好，他与其他人都是竞争的关系，他会觉得自己是最强的，自身价值是最高的。会无意识的弱化关系中的另一方，造成很多冲突、苦恼与痛苦。

第三个面向：个人天赋蓝图

并不是找不到天赋，而是父母已经告诉他什么才算是天赋，什么不是天赋，以至于他早早地放弃了寻找自己的天赋。那么如何发现自己热爱所在？可以通过看电影，找到让自己感动的电影，里面藏着你的兴趣。然后你每天要为此做些事情。另外，可以用不遗憾清单替代梦想清单，也就是说哪些事你不做会遗憾。按照顺序把她们列出来。

第四个面向：金钱和财务

第一种是不会赚钱，跟钱有仇；第二种是会赚钱，但斤斤计较。

钱等于什么，这种信念就是你的木马所在。

有些人把钱当作爱，有些人把钱当作自由，即你想通过赚钱来获得爱与自由，但你把更多的时间花在了赚钱这件事上而这恰恰是不自由的原因。有些则把钱等于安全，就会囤积很多让自己觉得安全和自由的物品，比如说书，而我就进入到了这样的陷阱。有些人认为钱等于底气。那么究竟有多少钱才有底气？打比方如果是一个亿的话，如果有人赚的比你多，你会觉得不如他有底气，永远都会有人比你更有底气，比不完的。你会发现你是一个用金钱来衡量等级的人。但你又发现永远有人比你更好。作者认为钱等于自己，在于用钱的自己的发心是大还是小。如果我们自身为自己及他人提供价值，那么我们就更容易吸引来钱，但如果我们本身不安全、不自由，钱反而会加大这个痛苦。这一切都取决于我们把钱当作什么。

第五个面向：疾病、意外、生死课题

当一件事过度的时候，你需要发现这背后是什么在驱动着你的行为？也就是潜意识。比如说我大学期间看过很多遍《肖申克的救赎》，电影本身真的是很好的电影，但他反应了什么木马程序呢？渴望自由，说明现在的环境让我感觉不到自由，是被束缚着的，而电影本身则告诉我们：真正的自由在内心，哪怕生活在监狱，外在的空间并不会影响到他的自由。

5.知道了原生家庭给我们带来的创伤，但我们也知道选择权在自己手上，所以我们可以改变，这本书介绍的工具是——RAM:reset(重置)、aim（聚焦）、mission（当下立即行动）。也就是说当你认识到自己大脑中的木马病毒的时候，要做个清理，将他们变成飞马，变成你擅长的事情、有利于自己和社会的事情。看看自己到底想要什么，聚焦你最后想要到达的地方，相信所有的变化都是帮助你到达，然后当下立即行动。唯有当下的行动、做事才能起到真正的转变。而不是听了很多道理，只是把他们听到在头脑中，而不是实际行动中。如果是这样，知识永远只是知识，而不会成为工具，对人生起到真切有效的帮助。