女神计划30天——DAY3

2018-07-15 本文已影响0人心理咨询师陈西西

女神计划的第三天

语录：看似简单的日常，坚持下来却并没有那么容易～

part1 ：饮食减脂篇：

6:30起床，做早餐。

第三天早餐

早餐吃惯了包子油条，吃的时候感觉很好吃，吃完并没有那么舒服，有点油腻，特别是外面的肉包子，总感觉里面加了很多香料，肉也不是那么好。

换成清淡饮食之后，并没有想象中那样索然无味，反而更能品到事物本身的清香：

红薯的甘甜、黄瓜的爽脆、蛋清的清爽，酸奶也又了别样的风味。

吃完以后，非常舒适清爽，一点也不油腻。

午餐：

第三天午餐

作为一名北方人，还是阻止不了对面条的热爱，之前都会放点油和葱花，现在都不放油了，只用葱花和盐，但是面条在减肥期间还是不能多吃的，因为属于很容易被吸收的碳水，热量偏高，但是作为中午的一餐主食，不过量，也是可以的。

晚餐是因为出去参加活动，没来得及在家吃，差不多六点左右，吃了一碗素面。

晚上就没有再吃其他东西。

运动方面，今天走路1.5万步，加上身体不舒服就没有额外锻炼，需要休息两天。

前一天运动完，真的是浑身酸痛，下楼梯像一个老太太，走起路来也是步履蹒跚。

所以说，千万不要小看身材好的人，他们背后付出的汗水和努力并不是那么容易就能做到的。

下午去听郑涛老师：“互联网破零创业法”，深有感触。以下分享几点：

目前的创业环境很乱，大部分新人创业者很容易失败，失败率是99.9%，甚至是全军覆没。最主要的原因是输在了对用户不了解、对市场不了解，盲目推出产品，最后的结果可想而知。

比如，现在很多创业者做市场调研基本都是找市场调研公司，但是他们的数据绝大部分都是假的，得出来的结论也不对，以错误的结论作为指导去创业，成功的可能性能有多少呢？

针对这一部分最主要还是需要去实地跑市场，一家一家跑，很累很苦，但是很值得。如果你自己去调研了100家商铺，你就知道了这个产品大题的发展趋势，方向不至于南辕北辙。

如果一个企业产品不错，依然卖得不好，最可能的问题就出在销售上。

现在大家都在讲究流量和转化率，都在讲究线上的营销，但是对于初创的公司没有那么多的钱来试错，最根本的还是要抓住线下的市场和用户，就像滴滴一开始全是做地推，创始人当时在阿里，带走了最优秀的地推团队，当这个企业首先活下来，然后做大以后才有实力去考虑做线上的推广。

一个企业成功以后，我们都会去谈论他成功的策略，看似很高大上、很阳春白雪，但是一开始，都是做最累最辛苦最让人觉得很低级的工作，但是却往往被刚开始创业的人忽略，以为做好产品，做好线上的推广就万事大吉，就能做出爆款产品，这也是创业的大坑之一。

我们现在看做的很好的企业，都离不开自我沉淀。

就像得到app,我们现在觉得他的优质用户很多，高粘性、愿意付费，对社群高度认同。但是在它刚开始的时候，用了几年的时间养市场，免费的视频做了很多期，投入的全是真金白银，后面逐渐培养出付费的社群，维持住了我们今天看到了优质粉丝。

就像我们上熟知的公众号，包括咪蒙还有其他的大号，除了作者本身在这个领域的沉淀和积累，也一直在坚持写文章坚持积累，当然也赶上了自媒体喷发的好时机。

其实我们无论是创业还是工作，都需要做自我沉淀，切忌浮躁，这应该是走向成功正确的道路之一。

就像我现在做的，可能现在没有成效，也感觉很无聊，但是坚持下去，如果能让自己过的更开心，看到更过可能性也是好的。