五种预防失眠的方法

一、失眠的时候不妨先做其他事，不要勉强自己入睡。

二、失眠不会导致死亡，导致健康下降的原因是由失眠而引发的紧张情绪和精神压力。

三、多做祈祷，多唱赞美诗。

四、经常锻炼身体，使心情放轻松。

五、以超常的运动来消耗更多体力。