2023-04-17

1.留意自己每天都抱怨些什么，能不抱怨最好了，抱怨挺无力的，是即涵容不了自己的情绪又做不了什么去改变的状态。

但如果你自己或周围的人经常有抱怨，那这抱怨是在表达不满，也表达了自己的需要。一个人整天抱怨什么，就是希望从别人那里得到什么。比如：一个人整天说，哎呀，老公总说我这也做不好那也做不好，那她是希望得到老公的认可和肯定。我们抱怨的一般都是自己没得到满足的需求。

2.当我们难以涵容和承接一些困难的情绪，而试图用更好的回应去消除它们的时候，这份给予已不再是一份真正的理解、关怀和爱，而是一种表面的安抚和实际的压制，是给予里带着期待和不接纳。

其实，对一个人来说，要能够做到在某些困难情景中，仍旧能够涵容能够保持理解，确实不易。