养一个好习惯吧

今天想聊聊好习惯。之前跟朋友聊天的时候，说到过习惯这个问题。比如我朋友想减肥，她总说，我习惯吃宵夜，或者过了凌晨以后还吃东西，所以怎么减肥都减不下来。

还有朋友想提升表达能力，觉得自己说话头脑里的积累不够，总是有些词不达意。但是他不爱看书。一看书就头痛。

我相信我们的身边或多或少都有这样的例子，或者我们自己本身也有。想要一个好的结果，却有不好的习惯。而且觉得自己的坏习惯很难改掉。那怎么办呢？其实很简单。那就是:养一个好习惯吧。但你坚持养成一个好习惯的时候，坏习惯就自然不见了。比如:你如果想减肥始终减不下，养一个你能坚持做到的好习惯，可以是坚持过了晚上10点就不再吃任何东西，也可以是一个星期里留出一天专门吃素等等，只要是你自己能想到的跟减肥目标相关联的。再比如:想提升表达能力，又不想看书。那可以在手机上每天听10分钟的听书，像得到，樊登读书，喜马拉雅上有很多关于提升表达力的音频。或者还可以每天摘抄一段优美文字，或者开始写写每天的感悟和收获。这些都是有利于提升表达能力的。只要是跟目标相关的小习惯就可以了。也不用想太长远，觉得好难，只要做到完成每个今天就好。时间久了，你不做都觉得难受。

像我最近在做的几件事情，都是在养的好习惯。早起打卡，陪宝贝读绘本，写作。刚开始会需要坚持，时间久了，就变成自动化了。就像走路，刷牙和洗脸，都是不需要用力的，自然就能做到。如果你能养成一个又一个的好习惯，那你的人生也会比别人更赚哦。

赶紧去养一个好习惯吧，无论是什么，先开始再说。