节后综合症

春节假期一晃而过，已经开始上班/上课的你是不是完全不在状态？

在经历一段长假过后，有些人会非常容易得“节后综合征”，产生各种不良的生理和心理的表现，比如感到厌倦、提不起精神、学习/工作效率低下，甚至还可能出现恶心、眩晕等躯体症状等。

如果你也不小心中招的话，别担心，参考这样做，让你满血复活！

1.调整作息，睡前减少电子产品使用，保证睡眠。
2.规律饮食，固定三餐的时间，避免肠胃紊乱。
3.日程规划，把需要完成事情写下来，做成清单，按优先级一个个解决。
4.允许自己偷个懒，复工或上课的时候，可以花点时间跟同事聊聊天缓解心情。
5.适当安排散步，慢跑，瑜伽等轻度运动。

希望大家可以尽快脱离节后综合征，调节心态，快速恢复状态。