20180418【我在悦读】《不抱怨的世界》part2

The power of gentleness  -- from Instagram @earthpix 

阅读：《不抱怨的世界》

篇目：p114 - p157

作者：威尔·鲍温

收获：

001 

当几个聚在一起聊天，有人用语言曳引你把话题转移向负面时，你可以选择往后坐一坐，好好做个观察员就行。

我们碰上敌人了 -- 就是我们自己。 --- “史努比”

许多时候我们最难控制的其实不是别人，而是自己。然而，我们最容易改变的不是别人，而是自己。

002 

改变经常抱怨可以从嘴上减少开始。如果最初能够控制减少说出来的抱怨，心里是可以允许存有一些的（但是前提是不说出来），这样做的好处是，一旦说出来的抱怨减少，心里的也会随之减少。

003 

要习惯于什么都不会的状态，而不需要去抱怨不会，因为不会是常态。如果想要持续进步，就要不断学习一些新东西，而每次学新东西，就是要从什么都不会的失败感开始。

004 

陈述和抱怨时所用的字眼可能完全一样。它们之间唯一的区别就在于说话者的内心不同。察觉内心时辨别自己是否在抱怨的有效途径。

005 

对别人发脾气、大嗓门、告诉别人自己有多棒而批评他人是弥补自己内心不安的表现。因此可恨之人的确是有可怜之处的。

006 

安全感是接受现实状况（不论现实是好是坏）的勇气，尤其是能坦然接受不好的情形，而不是试图去以抱怨来改变。

坦然接受会看到一个内在受伤的小孩，而伤害很可能来自童年，接受的过程就是看到和安抚内在小孩的过程。          

摘录：

不要为了让自己变得特别而抱怨。你要对事实有所觉醒：你已经很特别了。