12.4打卡

58号12月4日百日雕刻Day7

1.九点靠墙站

感受：越来越放松了，虽然小腿肚和屁股还是死对头，不过比起第一天，已经能轻松驾驭这个动作了呢。

2.肩部打开   100个

感受：今天第一次体会到这个动作的好，做完脸和肩膀有轻微出汗，热热的，很舒服。出汗是对的吧？

3.脖颈拉伸  5组

感受：动作越来越到位了，脖子僵硬有所缓解。