开启3+6模式活成自己喜欢的样子

今天是2020.07.04 星期六 天气依然炎热🥵

-人生价值：还没想好

-未来愿景：后半生活成自己喜欢的样子

-今年关键词：时间与财富

-本月关键词：预热

在5月的最后一天我决定加入洛羽的#洛羽人生精进俱乐部# 6月3号我开始做时间追踪，半个月后同洛羽语音通话。洛羽帮我制定了《年度计划表》《时间精力规划表》。在洛羽的帮助下，找到了自己的可控时间和不可控时间，高效时间和低效时间。

三大基本技能

【时间管理】本月完成时间追踪28天，其中有几天没有及时记录，等到记录时已经忘记做过什么事情了。虽然后来有随身带着笔记本，但有时也会忘记记录。最好的办法是定一个每个小时提醒的闹钟，但是在工作时间内这样做也不合适。接下来就是要养成及时记录的习惯，才不至于漏掉。

【目标管理】长期目标暂无

年度目标：1、减重20斤 2、祛斑 3、熟练使用办公软件 4、练习书法 5、实现睡后收益10%

【精力管理】

-呼吸

本月站桩17天，冥想6天。对我来说早起站桩的效果远比冥想要好。那么下月起可以试试早起站桩和睡前冥想结合来做。

-饮食

后半月开始逐渐改变饮食和烹调习惯，多蒸煮少油炸。

-睡眠

本月有7天6.30起床，其余均为7点起床，最后一周睡眠质量不好，偶有失眠。应该是压力太大的缘故，后期再加上适当运动，相信自己可以调节过来的。

-运动

无

六个基本维度

【健康|形象】

1、到年底减重20斤。平时从来不运动，又想减肥真的难度挺大的。本月先从饮食上控制，少吃多餐，改变饮食习惯。半月来体重减少2斤，偶尔某天又升上来了，高兴的是体重没有增加。这个需要要洛羽帮我做一份健身计划。

2、祛斑。本月根据洛羽的建议去小红书上面找了有关祛斑的各种，再有从微信上和朋友中了解到脸上的斑点只有激光治疗才能彻底去掉，其他方法就是淡化它。方法是防晒，内调，外用护肤品等。此项做了一个淡斑计划。

3、每周泡脚三次。本月只完成1次，16号做的规划按理说2周至少要完成6次。原因是我的拖延症给自己找了一个理由--天气太热。7月份安排在写复盘的时间同时泡脚，这样可以高效利用时间，也不至于忘记。

【知识|技能】

-本月正式加入洛羽的3+6人生精进俱乐部。

完成学习人生精进课程1-7课。

-理财课程学习港股打新和重疾险配置。

【人际|资源】

此项无

【事业|品牌】

熟练使用管家婆软件。找不到相关的方法，没有制定计划。

【兴趣|爱好】

练习写一手好字。没有执行。

找到一套田英章硬笔书法教程大全，里面包含字帖，视频教程。计划先挑选部分基础视频观看同时练习，希望洛羽可以给我一点建议。

【物质|财富】

实现睡后收益10%，完成。

-本月打中3只新债还没卖出。

-本月港股打新开通富途和尊嘉两个账号，没有中签。

-本月两个账户基金收入2800。第一次认真的去实操，成绩喜人。

7月基金进阶课，加油！下半年目标收益15%。

本月总结反思

参加了洛羽-21天自律计划打卡营，分别是早起早睡、时间追踪、每日复盘。后两项完成，早睡早起是因为有一天打卡没有上传成功，还有一次是太晚睡。只差一点点就可以完成的，所以做每件事情都要告诉自己尽最大的努力去做，即使没有达成也不会后悔。

下月计划

-基金进阶课学习

-开始做运动

-学校假期开始，不用早起做饭，早上的时间可以利用起来。

-多输出优质内容，同时多个平台分发。