减脂笔记四

7：00 早饭一个鸡蛋 一个豆浆

11：30 午饭，咖喱饭，虾六只

5：00 晚饭，鸡肉两指，冬瓜四五块，三文鱼一指，一个番茄

本该这样结束的，睡了一觉之后，吃了10个提子，一个早餐包，一个肉松面包，一个香蕉，一杯酸奶。

两个面包不该吃的，有点后悔，有氧多做30min