应对焦虑的有效方法

应对焦虑的有效方法是做事，同时看自己进步了，如果你成长了，已经变得和过去不一样了，但还是喜欢批评自己还会为未来而焦虑，你就要反思自己和父母的关系了

可能家里的教育很严格，基本上被强力压迫的时间越长就越容易形成自我批判的习惯，如果这个自我批判的习惯不被根除以后你做得再好还是会不断的焦虑，

我们要学会：

第一和焦虑相处，知道焦虑并不纯然是一件坏事

第二用做事来应对焦虑

第三，做事之后多看到自己进步的部分

这样你才能活得越来越轻松、愉快、自在，才知道学习是有用