浏览《蛤蟆先生去看心理医生》随笔

《蛤蟆先生去看心理医生》著者是英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德，英文原名：Counselling for Toads:A Psychological Adventure.

是本被誉为：让你一夜长大的心理入门书。

故事中的人物借用自《柳林风声》。

故事就不详述了，摘录一下书中的几个学到的要点：

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心理咨询师（苍鹭）：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”

“为咨询负责的只能是你，而不是其他任何人。”

“心理咨询向来是一个自发的过程，咨询师和来访者双方都得出于自愿。”

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如何从“儿童自我状态”和“父母自我状态”成长为“成人自我状态”， 不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。能思考当下的情况，基于事实来决定要怎么做。

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人生四象限：

1、我好你也好；

2、我好你不好；

3、我不好你好；

4、我不好你也不好。

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PLOM （ poor little of me 可怜弱小的我）游戏

“共谋”

----摘录书中相关部分文字：

獾此次来的目的是告诉蛤蟆，让蛤蟆能自行辞去校董的位置，他就不用费劲儿选举了，獾让蛤蟆直接写辞职信，自己直接带给牧师。

而蛤蟆则一反常态说需要考虑。

终于等到了第五次会面，因为蛤蟆需要咨询师的帮助。

PLOM游戏（弱小可怜的我）

蛤蟆很早就到苍鹭的咨询室，并把獾来访的事情告诉了自己的咨询师。

苍鹭沉默良久，终于开口：“蛤蟆，我得祝贺你。你的游戏玩得很棒。”

游戏二字让蛤蟆一头雾水，他不知道自己的事和游戏有什么关系。

苍鹭的回答是“你很会玩一个叫 'PLOM'的游戏。PLOM代表了四个英文单词，意思就是‘可怜弱小的我'，这个游戏你每局都赢了。”

蛤蟆十分生气，苍鹭居然说遭遇了悲惨事件的自己在玩游戏。

苍鹭一针见血的说明了：“蛤蟆，为什么你总是遇到类似的事情？这些事情最后都让你显得很蠢，让对方占了上风，让你感觉又变回小时候那个可怜弱小的自己，到底是纯属倒霉，还是因为你用某种方式和对方共谋了这件倒霉事儿？”

蛤蟆敏锐提取到了关键词：“共谋”，但自己却觉得并没有参与其中。

苍鹭解释：“共谋的意思是，你总是偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且出于这个游戏的性质，输的人——也就是那个可怜弱小的人，才算是赢家。”

蛤蟆意识到问题的确如此，因此开始虚心接受并向咨询师表示歉意。

苍鹭告诉蛤蟆：“在咨询过程中总有一些概念会引发你激烈的抵抗，因为这些概念最容易打破我们的心理平衡，它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的。从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。”

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别赢了游戏，输了自己

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“儿童自我”意味着“我不好你好”的弱势情绪，“父母自我”意味着“我好你不好”的强势情绪，而“成人自我” 则是“我好你也好”的友善情绪。