读书营 | 第五天

1、作者是如何面对自己焦虑的？是否对你有新的启发？

作者的做法非常值得我学习！

“每当觉察到自己处于焦虑状态时，我先与身体连接，检视身体的哪个部位不适或者紧绷，然后通过呼吸静心，直到内心平静、身体放松为止。

确认自己处于平静状态后，再回想焦虑升起的当时，我怎么了？在想什么？害怕什么？想控制什么？清楚焦虑的内在源头后，最后检视引发焦虑的外在因素，日后或可敬而远之，或可提高警觉面对之。”

之前自己总是容易焦虑，一旦陷入其中，觉得整个人都不知道该怎么办。可见自己错失了很多次机会面对自己的内心，错失成长的机会。

如今，也要开始与自己的身体建立链接，开始觉察内在！

2、不愿意做小事背后是什么心态？

作者说这背后，有一个我是大的，别人是小的逻辑关系。只有我的事才是重要的，别人的事情都可以让一让。

如此一说，也让我有所反思，在面对生活中的种种事情，似乎也隐隐约约有这种心态作祟！