一地鸡毛—一个中年男人的日常20251201

　　2025年12月1日，星期一，晴。

　　晚十一点半睡，早起六点五十。

　　早起上班前写完《大秦帝国读后感》。

　　中午力训，硬拉主项152.5公斤两组，每组三次。罗马尼亚硬拉122.5公斤，三组，每组6次。

　　练完后边晒太阳，边练习英语口语。

　　硬拉对神经消耗太大，下午小憩了半个小时，醒来后精神百倍，学习效率翻倍。

　　晚上回家做饭、练字、听书。

　　2025年12月1日

　  1、运动：力量训练一个半小时。

      2、阅读：英语短文5篇。

      3、写作：写日记一篇。

      4、学习：学习2个小时。