2022年9月8日   端正姿势

昨天上午下乡检查，郭建照了相传群里，我看了，自己又明显驼背，而旁边比自己小很多岁的传宗却笔直地站着。

年龄大，又弯腰驼背，无精打采，没有一点精神，我看了都感觉很丑陋。

自己从小不好的习惯养成了驼背的姿势，从一本书上看到端正姿势能增加注意力后，大约从去年开始自己开始有意识地纠正自己的坐姿和站姿。

可是，两年了，自己的姿势还是没有得到有效的纠正，站的时候经常含胸驼背，坐的时候经常弯腰靠在沙发上，或是斜靠，或是弯腰趴在桌子上。

虽然有时候提醒自己注意姿势，可是坚持了十几分钟左右，有时候甚至是几分钟自己又无意识地恢复到了原来的状态。

以为改变个走姿和坐姿很容易，却没有想到两年了，自己的姿势大部分的时候仍然是东倒西歪，很是难看。

为什么会这样呢？

姿势坐端正感觉有些累，要说多累吧也说不上，可是，自己却做不到坚持。

特别是上班疲惫的时候，或是下午的时候，端正姿势感觉要费好大的意志力，坚持了几分钟，自己感觉心累的不行，内心在原谅自己说：算了，歇歇吧，先躺在沙发上，或斜靠在椅子上休息一会，等一会再坐端正，或明天再说吧。

我舒服地躺在沙发上，很快就忘了要姿势端正的想法。

只是每天早上，看到了姿势做端正的提醒，有那么几分钟，我姿势端正地坐在桌子旁边。不过大部分时间，很快又恢复成以前的姿势了。

这个习惯，真的好难改。

这个习惯，要说不像运动，要费体力；不像早起，感觉水睡眠不足的痛苦；它并不怎么费力气，也不怎么累，可为什么这么难改变呢？

我都改变快2年了，整体上看变化太小，只是在早上的时候偶尔端正姿势坐在桌子前。

看来，不形成习惯，做的时候会感觉痛苦，感觉耗费意志力。

而形成习惯，需要坚持。这个坚持，不是每天就坚持那么几分钟，需要全天都提醒自己坚持。

做不到全天提醒自己坚持，太容易很快滑向老的习惯性姿态了。

三天打鱼两天晒网的改变习惯，是很难形成新的习惯的。

书上说改变习惯需要21天，或66天，变成习惯后就不感觉难受了。

而这需要连续做到，如果中间中断2天或以上了，那么这个习惯很难养成。

具体到我身上，这个端正姿势的习惯一天都没有坚持过，这怎么可能形成习惯呢。

怪不得我以前每次想坐端正，需要不断给自己打气，可是就这样端正几分钟就感觉坚持不下去了。

端正姿势，是个小小的习惯。这个习惯不需要场地，随时都可以做，不用热身，不用闹钟，想做，随时随地都可以做。

如果这个小小的习惯都养成不了，怎么能培养其它困难的，费体力或费脑力的习惯呢？

端正姿势，从坚持一个上午，然后一个下午开始吧。

要不然，年龄大了，还姿势难看，真的显得丑陋无比，还愚笨无比，让人厌恶。