漫步人生第4讲(方法：分析改善）

记录时间，分析时间，改善时间，这是时间的三部曲。

前面我们已经说了，如何真实的时间，现在来看如何分析时间。只记录不分析，不仅不会改善自己与时间的关系，反而会使自己产生焦虑。

主要从以下七点来分析：

第一点，分析时间，找出时间的黑洞，对黑洞进行详细的标记。

黑洞发生的时间

黑洞发生的地点

黑洞发生的背景事件（受什么事影响）

也就是说，什么情境，什么事情下？会产生了什么样的黑洞？我们要做的就是特定的时间空间背景下，避免这些黑洞。

细细体会，如果做事之前有预期并且追求预期的结果，这可能就会避免一些黑洞。如果被动的被时间牵着走。就可能不知不觉产生一些时间的黑洞。

比如说是微信黑洞，每天晚上临睡前的那段时间，总是会不知不觉地玩微信，喝鸡汤，导致晚睡，这就是微信黑洞，如何解决睡觉前这段时间呢？一个很简单的方法就是不带手机上床。

从每日的青蛙来时分析：

按照计划完成的

延迟完成的

未完成的，各自的原因是什么？

第二点，分析一周或者更长时间的时间纪录，找出固定重复事件，计算平均时间。这些事情可以是每天/每周/每月。这样做的好处是：将来安排每天的日程计划时，对时间的估算很准确，进而减少碎片等待时间。

第三点，就是找出每日固定的日常事件，所需要的平均时间。比如吃饭，上厕所，洗漱，出门前的那段时间等等。

第四点，对于每日时间进行分析，找出运用时间的主要问题，这些问题包括：

优先问题：优先给简单的事？优先给重要的事？

碎片问题：自己的等待时间的次数与等待的时间

突发事件：突发事件的处理

专注的问题

情境问题

第五点，日计划与当天记录的时间对照找出问题。

分析出一天计划内的时间有多少，其反映出对时间掌控的能力，估算计划和执行。

实际时间＜日计划时间，说明效率高，需要分析高效率的原因是什么？

实际的时间＞计划时间，那么就是被其他事情所绑架，抢占了计划内的时间，需要分析原因所在。

第六点，阶段性的时间纪录，找出自己的高效时间段，高效时间是出场率最高的时间，最重要的事情要放在高效时间里面来做。

根据每个人不同，有的人有一个也有的是多个，要分析出这些高效时间的具体因素。

第七点，分析每日的时间，关注时间的平衡，是否符合了自己的八大关注？对时间作出合理的预算和分配，尽可能的保证生活工作学习达到平衡。

达到一种高效率慢生活的状态，身心舒适的状态。先有高效率才会有慢生活。如果长期缺乏慢生活就会造成生活没有动力，很容易感到疲惫。

不要焦虑。记录时间，记录时间，记录时间，重要的事情说三遍。

漫步人生第4讲(方法：分析改善）

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