在生活中，尽量保护好中下焦的能量

平常看中医方面的书时，会时常看到“三焦”，这两个字，然而真正去体会它们的意思，不应是停留在文字的层面上，更多的是需要通过在生活层面中对自己的觉察的。

因为只是中医的爱好者，所以这里不是专业地论述某些医学观点。从书本上知道，人体的能量可分为上焦，中焦和下焦。

此图源自李辛 《儿童健康讲记》

上焦是清气，关于呼吸道方面的，中焦是胃气，关于消化吸收方面的，下焦储存着人的元气，精气。平时可以通过觉察这三焦的情况来判断自己的能量处于什么状态。

三焦的能量也会互相影响的，尤其是中下焦的能量对上焦会产生影响。当人用脑，用意，用神过度，熬夜，情志不畅等会造成中下焦的能量不足。

放下专业的名字，从生活中去觉察，会体会到，当人的下焦能量不足时，容易健忘，身心分离，精神不振，小腹有疼痛和无力感，心有余而力不足等等。这个时候需要注意恢复下焦的能量。

当下焦能量充足的时候，人会相对精神充沛，心态稳定，做事有耐心，有意志力，有清晰的判断力等，可以专注地完成一件有深度的事情。

从这个角度来看，可以说下焦的能量状态对人生的深度有决定性的作用。

所以，在生活中，尽量保护好下焦的能量。比如有充足的睡眠，少一些忧思，少做像刷手机，长时间看电脑这样扰神的事情。同时增加生活中真实的接地气的部分，放慢节奏，做饭洒扫，不必什么事情都求快，并且还可以通过欣赏美景、音乐、字画等艺术，去舒缓自己的心神。

人的心神散乱，经常是欲望或者杂念太多，多了就容易乱，以妄为常。因此，在生活中，需要时常去精简自己的生活。包括学习文化也是如此，不是为了记住多少名言金句，或者思辨出多高深的哲学道理，而是能真正地落地到平常的生活中。

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