18.1.10复盘

今天是刚好进入瘦身群执行的一周时间，早上吃完早餐后在上班的路上称了一下体重，比一周前的数据少了两斤。一个月前自己原本制定了瘦身目标，但因为每天自己要去搜索食谱，而有些是比较麻烦的菜单，并且没有人监督，所以没能坚持。这次能够坚持原因 1 有环境的监督  2 对自己不懂的有人解答  3  有固定的食谱，并且很容易做

晚上给小伙伴分享了小蒋的将刻意练习运用到每日的60秒。60秒只要是萌粉估计每天早晨都在练习，但是真正做到刻意练习的有多少呢？至少我就属于模仿，没有针对自己的问题去刻意练习。回听了自己的分享语音发现几点:1 逻辑混乱，很多还没有说（有简单进行笔记）2 弱势语言过多  3 语音过于平淡

育儿方面:昨天在进行儿歌学习时我又情绪暴动了。情绪真的很影响做事的效率。晚上我把问题发到群里。没想到慧彤居然专门进行了她的一些育儿经验来解惑我的问题。

1、表达你要的，而不是不要的。

2、表达你的感受，而不是情绪。

3、表达你的需求，而不是抱怨。

4、表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置

父母进步一点，孩子受益一生！

积极的环境和以人为师可以帮助你正确的坚持一件事