2021年12月17日札记

良好的生活方式节律是什么？

1. 有提前的任务安排（大目标下的计划框架，日规划管理小组）。

2. 对任务的达成有明确的标准。

3. 保证时间的投入，可以使用番茄钟。

4. 良好的生活节律（早期，吃饭，锻炼，休息，吃水果，早睡），为了确保，有时候需要一点强制措施。

5. 物品整理。营造整洁，整齐的工作空间。

6. 延迟突发的心理满足，坚持最初的15分钟，灵魂激励，不要忽视音乐的力量。