我们的时光20210309：每日四部曲

晨跑

这两天情绪有点低落。

说不上具体的原因。

最根本应该还是身体上的。

从去年七月一直开始忙碌，有点劳累过度。明显感觉得到身体不如从前。

虽然坚持锻炼四年多，身体素质要比一般人好，但和去年前年相比较，精力大不如前。

这几天厦马无锡马先后开始报名。

这两场马都是我的目标，可现在的状态哪还有勇气去参赛？

四月大理将会举办一场马拉松，这个月准备准备，希望到时可以参加。

这两天晚上都是戴着手表睡觉，监测睡眠。

显示的结果都不理想，甚至可以说很差。

深睡只有半个小时。

而且我发现一个问题，正常如果十点关灯睡觉到第二天早上五点，我们通常会认为是睡了七小时。

但手表监测的不一样。

刚入睡那会儿，手表会根据你的心率数据依旧列为清醒状态。

就拿我昨晚举例。

昨晚十点半关灯，到今早五点四十醒，通常我就会认为自己睡了7小时，但手表显示只睡了5小时49分。

手表监测的数据

我知道，尽信书不如无书，可从自己身体的反应来判断，睡眠状态确实不算很好。

所以这个月，我最重要的目标改成了——早睡。

早睡就能早起，早起就能留出足够的时间看书和跑步。

俞敏洪老师的这本《我曾走在崩溃的边缘》看了半个月还没看完，总共也就六百多页，真是惭愧。

昨天面膜到货一箱，阅读+运动+面膜+泡脚，尽量按这个节奏走，每天好好把这四部曲完成。

要行动，不要口号。

加油啊！