科学瘦身菜谱 Day 52

【科学瘦身菜谱】Day 52

卤鸡腿+凉拌黄瓜丝+番茄炒鸡蛋+黑米绿豆饭

口味：家常小菜好滋味

耗时：50分钟

难度系数：一颗星

适合人群：对体重管理有要求又不喜欢麻烦的人群。

做法：三色米用热水提前泡一小时，蒸熟；黄瓜切丝加酱油和陈醋和辣椒拌匀；鸡腿洗净加入酱油和料酒辟腥，放入蒸屉；鸡蛋先煎至金黄备用，番茄切块，翻炒，加入水熬出汁液，待番茄完全熬成酱加入鸡蛋拌炒出锅

烹饪秘籍：番茄炒鸡蛋好吃的秘诀就是用水把番茄熬成酱，鸡蛋煎成型和番茄酱混合非常美味

番茄炒鸡蛋是一道非常下饭的家常美食，而且我们还是经常吃。营养搭配合理。色泽鲜艳，口味宜人，爽口、开胃，深受我们喜爱。

减脂餐也可以玩转色彩花样，让人期待～