2018.09.30 周检视和周计划

    回顾9月份最后一周，个人觉得有点小欣慰。先从学习上来说，现在阅读专注力真的有所提高了，不会像刚开始阅读，有过多的杂念。总是一时半会要停下来，不能更好完成一个番茄钟25分钟，现在完成两个番茄钟感觉都是很自然的状态。工作上呢?平时做事特别急躁，情绪起伏大，时不时会暴暴跳如雷那种状态，完成的效果想想都可怕。现在就在心态上得到了更好的改善，心态平稳，有耐心，也细心了点，做事变得有条理了些。不再一想到就做就做啥，杂乱无序，最终最重重的事却往往没时间完成。在生活上，现在是两天打扫一次房间，保持干净舒适的感觉。也坚持运动，坚持早睡早起，这一点做得还是可以的。

      不过不足的地方还是很高，阅读质量提升了，效率却还是没跟上。还没有给予更多时间在学习和自我提高上。做事方面，还没那么明智，情商不高。有时真的是神经大度的感觉， 还没有深思熟虑。只能说我的知识层面存在很大的缺陷。这一点要加强加倍提高。打卡方面，还是处于那种不见棺材不掉泪的感觉。总是有点临时抱佛脚的趋势。这一点也是要一定去改的，无论是在学习上，还是在生活上，我希望是做一个主动者，而不是一直是被动的。

      又一个全新的一周即将开始，明天也是10月份的第一天，2018年仅剩92天。我们应该紧跟脚步，不能落下，继续努力。接下来，照样继续努力。

1、坚持每天50分钟阅读，一周一本书

2、坚持每天5公里，一天50分钟，一周运动量30公里，不少于300分钟

3、坚持早6晚10（10：30）的作息时间，保证7小时间的睡眠

4、坚持两天一张面膜，一周三张

5、合理饮食，晚6点坚决不进食