听《如何克服社交焦虑》有感

樊登老师从25个问题谈起，正是这些问题，我觉得我的社交恐惧症挺严重的，日常生活中的很多小事，都是令我恐惧焦虑的。由此带来的自我逃避的形式也是多种多样的。

听樊登老师的的解读，我明白了社交焦虑的形成，社交焦虑的三个层次，社交焦虑的可能性来源基因，社交焦虑的核心，社交焦虑的好处，克服社交焦虑的实践方法，社交恐惧和内向的区别。

美国摄影爱好者布兰登想要拍摄一万名纽约市民，因他坚信自己能做到，最终达成了这个目的。进行结构化的角色扮演。当社交焦虑者被赋予一种角色时，他们反而不会害怕，脱口秀表演者罗娜在说脱口秀时不会感到害羞，医生艾莎作为“病人的代言人”，在会议上敢于表达观点。

我以后会慢慢克服自己的社交焦虑，不再一味的纸上谈兵，能见面的就见面，能打电话的就打电话，能语音的就不信息，与人为善，敞开心扉。从邻近的人开始，多交流，多赞美，走出社交焦虑。