2019年1月复盘（1.14-1.19）

2019年1月复盘（1.14-1.19）

本周最大的感受就是：身体是革命的本钱。身体健康才能保证你的拼搏状态是可持续的。

一、身体健康

一次晚睡导致第二天精神状态不佳，我有个坏毛病，越是困越睡不着，由于浑身无力当天下班后就想着去发个汗舒服一下，谁知晚上就冒虚汗，第二天就有感冒的迹象，浑身发冷，拉肚子。第三天就腰酸、头痛、颈椎痛，拉肚子没有好转，但是我还是坚持抱着宝宝出去散步，第四天可能抱孩子时间长，用力过猛，导致腰更酸了。

由于身体的原因，落下了一部分功课，所以精力充沛、少生病一直是我“身体健康”领域未来的期望。

【下一步行动】：

1.每天坚持俯卧撑，目前已可以做到34个

2.坚持早睡，每天22:30之前睡

二、学习成长

1.本周读完2本育儿书，挑战3天一本书成功。

2.每天中午听一场千聊分享，主题都是“读出生产力”。

3.每天一分钟讲完一个成语故事。

完璧归赵、画蛇添足、才高八斗、闻鸡起舞、一字千金、班门弄斧

4.每天5分钟分享，读完书，逼着自己输出5分钟音频

5.每日进行微复盘

收获：不要想着做完所有的事，一次只做一件事，把擅长的发挥到极致。

由于期间身体原因，总感觉精力不够，总体完成情况不如上周，状态也不及上周。

【下一步行动】

1.坚持每日4精进。

2.好好休息，调整好状态，重新出发

三、人际关系

1.每天对一个人好：可以是问候、寄礼物，还有看简书文章给人点评和点赞

2.每月送出5份礼物：自己会特意去超市挑选礼物并寄出，本周寄出一份

【下一步行动】

1.1月份已加入牛人进化营，需要考虑如何定位，有了2018年参加社群的经验，2019年如何在社群内脱颖而出？

2.社群里牛人无处不在，自己需要主动链接

【家庭归属】

当你疲惫时，需要照顾好你自己。当你为了孩子，为了家庭，只知道倒空自己的时候，很容易烦躁、发脾气，你需要在你水罐倒空之前重新加满水，给自己放个假或者做一些自己喜欢的事情，跟朋友聊个天，只需要让自己感觉好起来，这样你才能更好地照顾孩子，照顾家庭。