日更挑战【4.1】

早晨

6：00

起床，跟着老师练习健身

8：00

制作营养早餐，8分钟做好，2分钟吃完！10：00

练习声音，录了两篇：

成长与自律以及健康一生

13：00

中午休息

14：30

吃午饭

16：00

1小时的普拉提训练

17：00

整理整体自然医学资料

18：00以后

写作，看书，听录音，拍视频，总结

22：00

准备进入睡觉模式