与其日后破寒，不如提早御寒

立冬之后，沈阳的温度在零下与零上几度徘徊，虽然家里有了暖气，但是每天早上开门，立刻能感觉一股寒气袭来。即使在家里是穿着加绒的裤子，也有直透而入的感觉。

冬天的养生方法可能举不胜举，但是最重要的应该还是注意保暖。当人能真正意识到这点的时候，就会自觉地随时给自己增添衣物，穿得暖暖和和的。这种暖和是指从内到外，从头到身直至到手脚尖都是通透的温暖。

当养成习惯以后，出门时就不会那么急忙，而是会不紧不慢地穿戴好再出去。

以前，每到冬天，都觉得自己是寒号鸟，不及时准备，等寒降临头就缩起来打哆嗦。今年，不当寒号鸟，才体会到怎样叫保暖。

在文章中准备过冬曾写过“三代学会穿衣，五代学会吃饭。”像穿衣吃饭这些看似平常的生活琐事里却大有学问，或许要几代人的努力才能学会。

有人会说，在这个物质丰盛的时代，还有多少人会挨饿受冻啊？事实上，是有的，只是换成了不同方式 “挨饿受冻”。

现代的人为了展示身材的美，常常忽略了颈部，腰，小腿等重要部位的保暖，而且会在不恰当时机用不合自然规律的方式减肥。

正是这些日常的习惯和观念，让人离健康越来越远却不自知，认为这些都是小事可忽略，然而，经典告诉我们，寒是一步步进入身体的，从皮肤腠理的屏障慢慢深入体内的五脏六腑。

陈允斌老师在她的文章里有两段话言之有理：“很多时候我们生病，其实是自找的，本来可以不生病，或者本来可以症状更轻，不用那么难受。我看到现在很多年轻人，之所以经常发热、咳嗽、感冒，甚至患肺炎，往往就是因为少穿了一件衣服，或者吹了风，或者是在坐火车、坐飞机时，没有关掉旁边的的通风口而受风、受寒生的病。

当我们受风、受寒时，身体的抵抗力就会大大降低，遇到病毒就更容易感染。有些人来找我咨询，说爱上火，湿气重，各种毛病不断，我一看，表面好像有点火，实际上身体积寒深重，此时我第一句话不是嘱咐吃什么药或食方，而是——平时注意不要受寒了！。”

此外允斌老师和南怀瑾老先生都不约而同有提到过人要注意颈部的保暖，风是无处不入的，做好防护有助于预防虚邪贼风的进入，不给身体带来不必要的负担。

一个人如果长期受阴寒入侵，久而久之，性格也容易随着变阴暗抑郁。

曲黎敏老师认为治疗抑郁症要从胃寒和肾寒入手，抑郁的人神不足，不喜欢热闹强光，喜欢黑暗，任何强大的东西都接不住，因为精不足，会心慌，意乱，想事情没有章法，又不听劝等等。

与其日后要破寒，不如提早御寒，是谓明智之举。

关于神，徐文兵老师曾说过：“身体问题，都是神淡散而不藏。”人神最贵，心为君主之官，为藏神之所，心胞为臣使之官，护卫心臓。人神若得心血涵养，心胞卫固，自然安生。五臓自然安定。”

所以从日常起居中，就要注意好好守护自己的神，尽量活在有觉知的状态里。倘若偶尔有点失神，也能因为有好习惯的积累而很快回来。

除了穿衣御寒，晒太阳，运动，喝温热的茶，汤都可以让身体暖和起来。在生活中不难体会，人身体暖和起来后，心气也会提上来，做事情有热情和动力，愿意给予和奉献，予世界以阳光和微笑。