今天的两张彩虹能量卡

今天五点多醒来，习惯性拿起手机，看到女儿又把我拉黑了，原因是，昨晚我又发了一个链接给她，与她现在做的心理咨询工作有关的。

女儿985、211高校毕业，本来在体制内工作，上岸6年多了，去年冬，“扑通”跳到水里——裸辞了，且改行从事心理行业。

本来女儿大龄未婚，孑然一身，加上又没有了稳定工作，为娘心急如焚，日夜焦虑。

我看到相关考编信息，就发链接给她。希望她早日上岸。女儿说我把焦虑传给她，把我拉黑好几次。

这期间委屈、怨恨、期待、愤怒、渴望、愧疚交织反复，我们重建新的平衡。

这次拉黑，我的解读不同，女儿不是不爱我，不是要伤害我，她只是要自我保护，因为她看到这个链接，感到了焦虑。

她说：我只希望你的心态能稳住，你不要自己焦虑起来，就把焦虑转移给我。过好你自己的生活，相信我能把我自己的生活搞定。我也希望你明白，你不需要“帮我”才是一个好妈妈，你不需要显得自己有作用才是一个有价值有存在感的人，请你把关注在我身上的精力时间，收回到你自己身上。

当我看了女儿这些话，我不仅没有帮助到女儿，反而给她带来了困扰，我感到深深的自责。再往深处想，我就发个链接，女儿就反应这么大，说明她一直处于应激状态，也就是说，她其实也很焦虑。想到这里，我心疼女儿，又忧心忡忡了。

我放不下对女儿的担忧，“不长记性”，看到这类信息，忍不住手指一点，就发过去了。

我今早的心情非常沮丧，挫败感很强。以至于我去听课，骑车经过了听课的地方，才反应过来，又往回骑。

听课的时候，看到抽彩虹能量卡。我正是低能量，抽了一张，绿色！生命的绿色！活力的绿色！我眼前一亮。卡上的话是：元素为风，风是呼吸，风是开放、轻盈、单纯和自由。爱如同在风中，那感受却不能抓住，抓住会让所爱的人窒息，因此，放手才能共存，这里蕴含着均衡、沉着和平等的意义。

真神奇！这些话正对应我心中的苦恼，给了我指引。

下午，我把彩虹卡小程序分享到我的群里，如果有人也在困惑烦恼中，希望彩虹卡帮到ta。我又抽了一张，靛色，标题是：我选择喜悦及和平的想法。元素是光，代表：看见、觉察、感知、信念、灵感。

很好，这些话也给到我能量、力量。

下午听了曾奇峰有弥心理直播，笔记如下：

重归感受，理解感受。

再细小的正面感受都值得珍惜。

情绪体验是理解欲望和需要的重要目标。

配得感来自被稳稳地、长久地爱过。世界曾经以我为中心，被偏爱过；有人为我兜底。

在持久、稳定且优质的关系里，才能重建。

建立反应空间，发展调节能力。有弹性，有张力。

强烈的改变，大脑会抗拒。改变太快，是一种暴力。从最细小的改变开始。慢就是快。

经历积极客体经验。

强化自体功能。

自体结构慢慢稳定下来。