共读D4/N《舞动：以肢体创意开启心理疗愈之旅》有感节录

共读D4/N《舞动：以肢体创意开启l心理疗愈之旅》有感节录

阴影(The Shadow)。阴影是一个原型，包括性别和生活的本能。阴影作为潜意识的一部分而存在，是被压抑的想法、弱点、欲望、本能和缺点。

这个原型通常被描述为心灵的黑暗面，代表野蛮、混乱和未知。荣格认为，我们所有人都存在这些潜在的性格，虽然人们有时会否认自己心灵的这些元素，而将其投射到别人身上。

荣格提出的阴影，可能采取各种各样的形式出现在梦中或视觉中，它可能会是蛇、怪物、恶魔、龙或其他一些黑暗、野生或外来的身影。

“与你的阴影共舞”舞动治疗课

首先舞出自己心理暗藏的阴影-恐惧、创伤记忆、愤怒或羞辱，等等；
然后，找一个伙伴交流，轮流做对方的“阴影”，你与你自己的“阴影”舞动对话；
最后，舞出“做你阴影的主宰者，而不是随从者，更不是栖牲者”。

参与者的情绪感受震撼，会在舞动过程中发生强烈变化。

同附今天超有感的动态静心打卡D4，1/1-4

今天是完整1小时版。只是没想到还没开始，尚在预备阶段，就已开始打嗝不停，直到嗝满全程，中间有哈欠有泪，我吐、我吐、我吐吐吐……

结束时，是穿越后的、无比通透的松弛感。虽然不小心还是捱到了夜未央才有时间来做（反正之后也需继续加班），权当充电。

同时，内在深深感知到一份“值得”。原来，我的身体比我更快，更知道自己要什么。

谢谢一直陪伴我的这个TA。

我是水沐，一直以为“自我”囿于“身体”的局限无法自由，于是各种不满足，还嫌弃，而真相其实是：身体对于我，一直以来的不离不弃。无TA，何以为家？！

由此，只想道声对不起，才知道行走在这世间，对于所有爱我的人来说：爱好自己，就是另一种方式好好爱你。

谢谢『彼+此』，原来我们都是不必与他人相同的、珍贵的『我与你』。✍✨