人生成长五件套

1、早起

早起做什么

规划：

列出一天的清单，跑步，反思，读书或写作，困难的工作

2、冥想

好处：提升专注力和生命质量

怎么做：潮汐或keep

3、阅读

脚步不能丈量的地方，文字可以；

眼睛无法看到的东西，文字可以。

查理芒格说，我这辈子遇到的聪明人没有不阅读的，一个都没有。

4、写作

费曼学习法，无论学习什么东西，都要努力琢磨他们在讲什么，他们的实际意义是什么，然后用自己的话将其重新讲出来。

5、运动

能够让大脑长处更多的神经元，让人变得更聪明；提升注意力，记忆力，理解力，提升学习效果。