站桩第11天打卡20分钟

今天带着心里的烦躁开始站桩，扫描身体的感觉开始，到黄庭的时候，一股一股的烦躁涌出来，到喉咙，干呕，再继续去看我的烦躁，里面还有点不安，恐惧，愤怒，当时有一个想法，这是从哪里来的，又有一个声音出来，不重要，去看见它就好，于是开始摆头，幅度越来越大，愤怒越来越多，就开始哭，更大幅度的摆头，更多愤怒，还有恨，被压迫又很无力的感觉，又开始哭，调整几次深呼吸以后，结束今天的练习。