烦躁时运动

《世界日报》曾有一篇文章表明：“研究发现，经常运动者比‘肢体不勤’者快乐感多出52％。”也就是说，保持运动的习惯，是提升幸福感的关键要素。

运动时，大脑会分泌多巴胺，可以调节因“工作的压力，感情的不顺，生活的负担”带来的负能量，让糟糕的心情得以释放。想得太多，大脑堆积了太多垃圾情绪，与其放在那里折磨自己，不如开始运动缓解痛苦。

新的一年，记得给自己制定几个小目标：每天早起半小时，坚持跑步，找回丢失的活力；养成健身的习惯，长期练习，一次次突破自己，一步步挑战极限。只要开始运动，身心便能保持最佳状态，生活也会过得越来越精彩。