一、break

break ：终止break的整个循环体，包括内部所有循环。但对循环体外部的循环不影响。

 for(let i = 0;i<2;i++){
    for(let j = 0;j<2;j++){
         if(j === 1){
             break;    //退出break所在层循环
         }
        console.log('j ='+j);
    }
 }
 //执行结果为：打印2次 j=0

二、 continue

continue：不会终止整个循环，而是终止本次迭代，遇到 continue 直接放弃执行continue之后的代码，直接进入下一次迭代（i+1）

for(let i = 0;i<2;i++){
     for(let j = 0;j<2;j++){
         if(j === 1){
             continue; //终止 continue 所在循环的本次迭代，执行 j+1 的迭代
         }
         console.log('j ='+j);
     }
 }
 //执行结果为：打印2次j=0;

三、 return

return :用于指定函数的返回值，return 只能出现在函数内部。遇到return即终止函数内所有代码执行，包括循环，直接退出整个函数。

function testReturn (){
     for(let i = 0;i<2;i++){
       for(let j = 0;j<2;j++){
           if(j === 1){
              return  j; //终止整个函数体内代码执行，函数返回值为 1
           }
         console.log('j ='+j);
      }
   }
 }
 console.log("函数的返回结果为："+testReturn());
//执行结果为：打印 1次 j =0; 打印一次  函数的返回结果为1

如果在非函数内使用 return； 执行结果Uncaught SyntaxError: illegal return statement(...)错误意思是非法捕获的查询返回语句。return只能在函数内部使用

四、 总结：

break 和 continue 为循环体内部使用，
break 退出当前循环以及当前循环内部所有循环，
continue 是退出 当前循环的当前次迭代，开始下一次迭代。
return 为函数返回值，终止整个函数执行。