11月复盘｜做好时间管理，是为了让自己变得自律、过有价值的生活
240个空，请假8个，缺24个
高中毕业后，在哈尔滨度过了4个冰天雪地的11月，现在回到家乡，这里的阳光不像哈尔滨冬天的阳光那样骗人，它是温暖的，我的心也很暖。可能是因为天气，也可能是因为那个活力四射元气满满的自己。
如果说，10月是我非常封闭的一个月，那么，11月，是我极度自律的一个月。总结下来，回家一周，全身心陪伴家人；哪怕条件再艰苦，运动阅读一天都没有放弃；时间管理上得到了重大的突破；用养成新习惯来弱化了旧习惯；持续学习，并确定了目标和价值。总之，像一个打了鸡血的孩子一样疯狂奔跑，不愿停歇。
‖ 有意义的事
月初，我完成了一件以前从来没想过的，却很有意义的事情——考取教师资格证。
或许，有人认为，考了证就一定要去当老师，要不然为什么要因为考证而考证呢？我想说，我不知道我是否会成为人民教师，但考这个证，是为了给我的硕士生涯一个交代，让我在换专业学习三年后，有一个见证，同时，也算圆我童年的梦想。
第二件非常有意义的事情——正式接触ACT。
它对我本人和我的生活都产生了极大的影响。ACT是心理咨询里的一种治疗方法，自从接触它后，我每天都保持了正念的生活，再也没有出现几个月前的焦虑不安，反而是享受每一个当下，接纳每一个不同的自己。
接下来，我将进行11月份的整体复盘和总结，算是给我自律的11月留下证据。
‖ 11月运动
村上春树曾说：跑步与意志没有太大的关联。能坚持跑步，恐怕还是因为这项运动合乎我的要求：不需要伙伴或对手，也不需要特别的器械和场所。
人生本来如此：喜欢的事自然可以坚持，不喜欢的怎么也长久不了。
跑步，于我而言，就是一件喜欢的事情。
今天是我运动打卡的第86天，公开打卡快3个月了。这个时间说长也不长，但是对于我来讲，确实是一件很难得的事情。本月共跑步154.3km，8次无氧运动，800个仰卧起坐。
每次跑完步后，小腿有非常明显的紧实感，我都害怕忽然有一天，它就变成了小粗腿。但是，转念一想，有什么比健康的身体，不生病的体质更好的呢？目前我还没有找到。
运动，是我目前坚持的最正确的事之一。
‖ 11月阅读
赫尔曼·黑塞曾说过：“世界上任何书籍都不能带给你好运，但是它们能让你悄悄成为你自己。”
它们似乎没有在你身上留下任何痕迹，但却深深地刻在你的灵魂、你的气质，你说过的每一句话里。
我们读书，然后不孤单。
这个月的阅读量空前的大，而且比较杂。有心理学、自我提升、时间管理、文学作品和专业技能等。
01 心理学类
《男人来自火星，女人来自金星》，这是一本谈男女思维方式不同的书，非常适合对感情有困惑，或者不知道怎么与另一半相处的人看。如果有人让我给他推荐一本心理学类的书籍，那我会推荐这本。它通俗易懂，可以解决每个人的实际问题，而且还能实习自我成长 。推荐指数，四颗星
《少有人走的路》，这本书是我的好朋友送的，我们约好一起看，一起做拆书笔记。但是看完才发现，它并不适合现在的我，里边有很多咨询案例，语言也比较晦涩难懂，如果你没有经历太多的世事，可能不能更好地与作者产生共鸣。或许，等再过两年回来看它，我将有不一样的感受与收获。
《正念的奇迹》，这是一本对我影响特别大的书，让我在跑步时能坚持跑完目标公里数，睡觉的时候不再熬夜失眠，做事时不再三心二意，遇到糟心事时不再焦虑不安，从容面对。是它让我过上了正念的生活，让我离有价值的生活更近了一点。 推荐指数，四颗星
《ACT就这么简单》在看中，这本书带我走进了一个新世界，也让我重新认识自己，并且用其中的方法接纳自我，缓解了焦虑。让我做到改变我能改变的，接纳所有我不能改变的，从而让生活更加丰富有意义。 较专业，不推荐
02 自我提升类
（听樊登读书会，并做手帐笔记）
《高效能人士的七个习惯》，积极主动，以终为始，要事第一，双赢思维，知彼解己，统合综效，不断更新。对标后，才发现，7个思维中，现在的我只有4个，还得继续去培养另外3个思维。书中每个思维都有细致讲解，很推荐。如果你不想看纸质版，去听樊登老师的讲解，也非常不错，他讲的内容比自己看更容易懂。
《终结拖延症》，我有拖延症么？以前有，现在应该治好了。这本书从严格意义上来说，是一本心理学读物，因为它的方法都是心理学治疗方法，认知方法、情绪方法、行为方法。如果你也有拖延症，强烈推荐你看这本由「豆瓣小组」的重度拖延症患者翻译的书。 推荐指数，五颗星
《刻意练习》，听过10000小时定律，刻意练习其实与10000小时不同，它强调重复重复重复的刻意练习，要花整块的时间高度集中注意力来做训练这项技能。如果你现在需要训练一项技能，却不知道方法或没有信心，那么这本书是你的最佳选择。 推荐指数，三颗星
《深度工作》，我们生活在一个被手机控制的时代，很多人给自己的标签是「手机控」，我认为，这不是一个褒义词。这本书就是告诉我们，要在无干扰的状态下，无干扰的深入工作，要学会远离社交媒体，学会拥抱无聊。自从学习这本书后，我每天玩手机的次数大幅度减少，出门不带手机都不会慌。最重要的是，每次学习我都让自己进入深度工作，高度集中注意力。假如说你想摆脱手机控这个标签，这本书可以给你一些解决方法。 推荐指数，三颗星
《即兴演讲》，11月的第3个周，去同学的学校做评委，室友被临时邀请上台讲话，她没有准备，上台后侃侃而谈。受室友刺激，再认真检查了自我，发现演讲能力是我非常欠缺的能力。于是，这本书成了我的入门书。演讲也是有自己的套路和模板的，学会后必须加以实践才能得到提升。
03 时间管理类
《搞定》，这本书很著名，GTD（getting things done）就是来自这本书。虽然我没有采用这本书的方法来进行时间管理，但是我更加深刻地理解了它的四象限原理。
《人生效率手册》，我现在采用的时间管理方法就是来自这本书。它给我的生活带来了翻天覆地的变化，自从学习它后，哪怕晚上1点钟才睡，早晨也能5点钟起床。而且，它不仅讲时间管理，还有一些学习方法，整本书的核心就是“目标法则”。受它的影响，现在我每做一件事之前，都是制定目标计划。推荐指数，5颗星。
04 文学作品类
《且听风吟》，老实说，可能现在的我知识储备不够，所以并不适合看文学类作品，至少我并不喜欢看这类书籍，所以，不做评价。
《当我谈跑步时，我会谈什么》，之所以看这本书，就是想知道村上村树是如何保持自律，如何坚持跑步的。这两方面都是我现在正在坚持做的事情，看别人的故事，过自己的生活，也是极好的。
‖ 11月学习
01 专业知识
这是我目前最最最主要的事情。这个月不负自己所望，完成了综述论文，更重要的是确定了选题方向。这两件事，都决定着我是否能顺利毕业，所以，我用200%的时间和精力去对待这件事。
02 英语
有些技能就是这样，没有坚持一年以上，可能在短时间内掌握了，久了又会忘掉。
6、7、8月份，上了一段时间的英语外教课，英语口语得到了一些提升，外教课结束后，我停止了练习，现在又还给了老师。11月底，我又开启了英语学习的旅程。这次，准备结合萌姐讲的“目标法”做出详细计划，然后把目标分解到不能再分解，逐步完成它。摆好心态，学习英语是一件长期的事情，不可能一蹴而就。
03 时间管理
这个学期，我每周两节课，且有一门课在上周已经结束，一门课由于老师特别忙，上课次数比较少，因此，一天24都是我自由支配的时间，没有束缚。忽然有一点「自由职业者」的感觉。
终于系统地学习了时间管理，并每天运用在实践中，时间管理的格式每天都在更新迭代，从最开始只是列清单，到记录大概时间，到做日精进总结，到记录所有时间开销，再到现在的有计划、实施、总结、评估再计划的方法，我发现自己越来越抗打，早起时间一天比一天早，终于保持到5点钟起床。
虽然不用上班上课，但是我仍然把时间分为可控和不可控两部分，严格按照上班的状态来做时间管理。在不可控时间里，我专门看专业课，看文献，找资料；在可控时间里，我阅读、学习自我提升课程、运动、学英语等。
每天在朋友圈做总结，大家监督我，比我自己在本子上打卡计划更有效果。当然，我始终没有忘记时间管理的「实事求是、真实可靠」原则。100%真实记录每天的时间开销，总结时会统计有效时间，未完成事项和多完成事项，分析原因，给出建议，再反思一个道理，最后根据当天的总结和评估做出明天的计划。
以前「明星大侦探」等综艺节目一更新，3小时内我就看完了。学习时间管理后，直到5天后我才看完，这也算改掉了我看电视综艺的坏习惯。
我每天的阅读、自我提升学习都是在早起这段时间内完成的。完成后，哪怕我这天的下午都不学习，我也完成了今日任务中最重要的事情。
早起，让我每天比8点起床的人多活3个小时，一年就多活45天，5年就多活228天……
‖ 11月写作
我给自己定了一个目标，每周写一篇文章，不管质量如何，都要写出来发出来，只有在不断输出的过程中，才能得到进步。
03 《男人来自火星，女人来自金星》01｜男女双方的思维方式不同
06 11月复盘｜做好时间管理，是为了让自己变得自律、过有价值的生活
我之前说过，写作不是为了获得多少阅读量，也不是为了能够获取多少钱，只是为了表达我对生活的态度，阐述我对一些事情的思考，为了记录我的生活点滴……
我承认，我的文笔不好，但是，这是一个过程。既然知道自己的不足，那就把它当成一个需要改进的事，然后把它修炼成自己的硬本领。现在都在强调写作能力的重要性，既然我喜欢，那么为何不坚持？如果你也喜欢，那我们一起坚持吧。
‖ 11月理财
近期，股市一片绿色，熊咆哮，只做基金定投的我也在所难免。但是，买跌不买涨，熊市也意味着更多的机会，可以降低自己之前的成本。对于我的基金，我倒是没有一点慌，反正投入不多，牛市熊市对我影响都不大。
目前我的理财重点是记账。坚持记账，第410天，我从来不知道我能坚持这么久。做总结时，才发现这个月的财务状况，简直超出计划很长一截。
1.在「必须的」项目里，因为月初回家，爸爸生病，花费排在第二。12月不回家，不配眼镜，花费就会减少一半，可以控制。
2.「需要的」项目包括：买书报课程、美白护肤、水果等对自己有投资作用的事情，花费最多。这个月买了十点课堂的2个课程，现在每天都在坚持，很值得。后来买了一个全平台会员，想听的课程都有，以后不会再买课程，节约了超多钱，特开心。第二周是双十一，买面膜、护肤品花了较多的钱，但是面膜在接下来的一年可以不用再买，护肤品接下来的6个月可以不再买，这部分是不可减少的。最后，就是让我现在还肉疼的剪头发花的钱，这是我有生以来剪的最贵的头发。这个钱其实可以不花，但是没有后悔药，长教训了，以后在路上遇到招揽客人的人，我要绕道而行！！！！！水果和牛奶是我必不可少的食物，不可以减少。
3.「想要的」，衣服和零食都属于想要的，还有一切没有投资价值的都属于这一类。这里基本都是买零食花的钱，可想而知，11月我有多放纵，买零食花了近200块，这会长多少肉？下个月，这部分完全可以去掉。
4.「人情往来」，和朋友吃饭，班级聚会，请吃东西等，只要与他人相关的都是人情往来。这部分也花了挺多钱，下个月应该会减少一半。
5.「意外的」，每次回家我都会和家人玩麻将，手气不好，输掉了。像这种完全可以避免发生的，都属于意外。以后这部分不会再发生~
总的来说，这个月把下个月的生活费提前用完这种行为，其实我是非常不能忍受的。不过，做了财务整理，就能清楚找到问题在哪里，哪些钱是必须花的，哪些钱可以不花但是却花了，每一笔都会很清晰。这样在做下个月的财务计划时，才会更有针对性，也不至于造成乱透支信用卡的状况发生。
‖ 11月养成的新习惯
10月份潜心考证，一周出门一次，为了上课。每天都在室内活动，整个人像失去灵魂，死气沉沉，没有活力。结束考试后的第一个计划，就是一周至少出门4次（因为我实在太宅了，学习都是在寝室进行）。
但出乎意料的是，11月我坚持每天都出门，并且把无氧运动全部换成了跑步，整个人的精神面貌焕然一新，也不再是与世隔绝的状态，我非常喜欢这个新习惯。还有一个新习惯就是开始在朋友圈做日结。
下个月的新习惯，日更！
‖ 11月明白的道理
在最近的时间管理中，我加入了反思这一项，每天都会告诉自己一个今天明白的道理。综合11月的所有反思，我整理了10个道理，送给自己，也送给你：
1.时间管理这件事情，越早想明白越好，但光想明白还不够，要越早做到越好，但光做到还不够，每天坚持最重要。
2.为自己负责，就是对自己的时间负责，实现时间管理，才能实现目标管理。
3.价值是一个贯穿我们生命始终的方向；目标，则是我们生命过程中想要获得或完成的事情。
4.人有目标后，要学会分解目标，然后才能实现目标。
5.喜欢需要克制，不能因为爱而耽误了其他安排。
6.我希望你能过你想过的生活，做你想做的事。
7.自己和物品一样，需要定期清理，把不需要的东西丢掉。
8.生命太短，没时间留给遗憾，所以，竭尽全力。
9.一段时间内集中精力只做一件事。
10.家人最重要，有时间一定要多陪陪他们，他们很孤独。
以上，是我11月份的总结，以及一些感悟，与你共勉。
我们，12月见。
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