【每日健康小知识】20200609

不吃晚餐可以减肥吗？

如果能够一辈子都用不吃晚餐的方式来管理身材的话，也不是不可以。

但如果只是一段时间不吃把体重饿到满意的程度再去吃晚饭，很快就会胖回去的。你在饿瘦体重的同时也饿瘦了内脏的机能和身体的代谢能力，复食以后很快就会胖回去的。

吃就胖不吃还不行那怎么办呀？

晚餐一定要吃，但要以青菜和粗粮为主，定量不超过150g，这样既可以保证营养还能促进代谢加速瘦身速度。

你都记住了嘛？