2020-7-2晚间日记

今天是什么日子

起床：
就寝：
天气：
心情：
纪念日：

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：acca 考研 运动

改进：早起打开电脑就想看动漫，没有计划没有压力没有克制自己。

习惯养成：

早起打卡冥想正念

8：00书桌打卡（考研群

减少内耗那就是杜绝干扰物

想好了干什么再打开电脑或iPad

下载好一切需要的东西 视频就准备好一个上午的量，然后杜绝干扰，再有放纵的念头不批判让它自然飘过去

破除电脑和娱乐的链接，电脑iPad是用来学习的，娱乐看番没有意义，不如用来提升自己，英语新闻，听说散步运动

中午必须果断睡觉，番茄钟开起来，记录每一分钟。养成随时在当下的习惯。

早睡早起 中午不睡过45分钟，不然晚上睡不着恶性循环。

运动 推荐傍晚7：00～8：00

上午下午把该学的认真学完，晚上学完习画画 看Ted 英语新闻等等提升自己！

好好穿袜子，换双拖鞋

周目标·完成进度

学习·信息·阅读

健康·饮食·锻炼

人际·家人·朋友

工作·思考

最美好的三件事

1.自己装饰的柜子很好看

2.代理画画 期待后续

3.和大姨父一起拿快递，哥哥会当大官哈哈 加油哥哥～

思考·创意·未来

每天上午一套题

下午考研视频10+